"A vida está na respiração."
- Thoth
O Tarot sempre foi conhecido como o "Livro do Diabo Imagem". O cartão 0 do Louco, que começa a Tarot (A viagem do Louco, através do Tarot para a divindade), em muitos decks, especialmente as plataformas antigas é ilustrado tocando uma flauta. A flauta é um símbolo de domínio da respiração.
Repita os exercícios 4 vezes para novas pessoas, para média de 8 - 10 vezes e para meditadores experientes, como sempre muitos que estão confortáveis com. Meditadores avançados pode ir até 60 - 100 repetições de cada um dos exercícios de respiração abaixo, mas esta tem de ser processada para com cada um dos exercícios individuais, e ao longo de um período de tempo.Empurrando-se com estes exercícios de respiração podem danificar o seu sistema nervoso. Um aviso de que você está exagerando é palavras e fala ficar confuso. Deixando-se e diminuir o tempo de prender a respiração e tal e isso vai longe.
Se as instruções abaixo não são claros para você, você pode encontrar mais informações na internet ou em textos de Yoga.
TÉCNICAS 1, 3 e 4 são excelentes para começar a meditação ou para entrar em um transe.
Técnica # 1
1. Inspire lentamente pelo nariz e visualizar e concentrar-se energia que está sendo atraído para o seu chacra básico e com a inspiração, tirar essa energia através de todos os seus chakras da coroa, iluminando cada um.
2. Mantenha a posição por uma contagem de quatro para novas pessoas, para uma média, uma contagem de 10 e para meditadores avançados, no entanto tempo você se sentir confortável. Esta deve ser a mesma contagem em toda a meditação.
3. Expire lentamente pelo nariz e visualizar e concentrar-se energia que está sendo desenhado em seu chacra coronário e com a expiração, direcionar essa energia de volta para baixo através de todos os seus chacras para a base, iluminando cada um.
Técnica # 3
Respiração por narinas alternadas ONE - PRENDE NO TOPO
1. Inspire pela narina esquerda para uma contagem de quatro e se concentrar em seus três principais chakras.
2. Segurar a respiração durante uma contagem de seis no topo de sua inspiração.
3. Mude e feche a narina esquerda com o polegar, e agora exalar para uma contagem de quatro pela narina direita, lentamente e uniformemente.
4. Inspire pela narina direita e segure para uma contagem de seis
5. Expire pela narina esquerda, para uma contagem de quatro
6. Inspire pela narina esquerda para uma contagem de quatro, segure para uma contagem de seis, expire pela narina direita para uma contagem de quatro.
- Inspire pela esquerda
- Segurar no final da inalação
- Expire pela direita
- Inspire pela direita
- Segurar no final da inalação
- Expire pela esquerda
O acima constitui uma rodada.
Repita os 4 vezes para novatos, de oito a dez vezes, em seguida, construir até 20 vezes para os mais experientes e até 40 vezes ou mais para meditadores avançados.
É importante para relaxar e tomar o seu tempo com este exercício.
Para meditadores avançados, os tempos podem variar de ser igual, por exemplo, uma proporção de 2 a inalar, 8 no porão, e 4 na exalação, mas esta tem de ser consistente com a meditação. Mais curta inala com mais exala aumentar a witchpower drasticamente num curto período de tempo.
O exercício acima dirige o prana / witchpower para os chakras da cabeça e superior. Este é um ótimo exercício, se você encontrar a sua energia reunir em suas pernas, o que pode ser perigoso.
Respiração por narinas alternadas DOIS - PRENDE NO FUNDO
Com este exercício, a espera está no fundo, depois de sua expiração e vai como esta:
1. Concentre-se em seus três chacras inferiores
2. Inspire pela narina esquerda para uma contagem de quatro, fechando a narina direita com o polegar. Este é o melhor feito empurrando o bloco do seu polegar em sua narina.
3. Mude e feche a narina esquerda com o polegar, e agora exalar pela narina direita para uma contagem de quatro.
4. Segurar a respiração durante uma contagem de seis anos, após a expiração.
5. Mantendo a sua narina esquerda fechada, inspire pela narina direita para uma contagem de quatro switch, e fechar a narina direita e expire pela esquerda para uma contagem de quatro.
6. Segure no final da expiração para uma contagem de seis e depois inspirar pelo seu lado esquerdo novamente para uma contagem de quatro, expire pela direita e mantenha uma contagem de seis, inspire pela direita, o interruptor e fechar a direita e expire pela esquerda, segure por seis, inspire pela esquerda.
- Inspire pela esquerda
- Expire pela direita
- Segurar no final da expiração
- Inspire pela direita
- Expire pela esquerda
- Segurar no final da expiração
- Inspire pela esquerda
Isto constitui uma rodada. O que este exercício faz é trazer o prana / witchpower a seus chakras inferiores.
Repita os 4 vezes para novatos, de oito a dez vezes, em seguida, construir até 20 vezes para os mais experientes e até 40 vezes ou mais para meditadores avançados.
É importante para relaxar e tomar o seu tempo com este exercício.
Técnica # 4
Primeiro Set:
1. Inspire através de ambas as narinas para uma contagem de dois
2. Segure quatro uma contagem de 4
3. Expire para uma contagem de 6
4. Mantenha a posição por uma contagem de 4
O acima constitui uma rodada. De seis a dez rodadas é ok para novas pessoas. Aqueles que são experientes e avançados deve ir com quantos confortável.
O exercício seguinte deve ser feito para que muitas rodadas como o exercício acima e ambos devem ser feitos com a abaixo seguindo o descrito acima:
Segundo conjunto:
1. Inspire para uma contagem de 6
2. Mantenha a posição por uma contagem de 6
3. Expire para uma contagem de 4
Não segure na parte inferior. No entanto muitas rodadas você fez com um conjunto, você precisa fazer com este exercício.
© Copyright 2007, Alegria de Satanás Ministérios;
Biblioteca do Congresso Número: 12-16457
